严寒的天色，有的人工了保温防寒，穿得胀胀囊囊，认为穿得越多越和善。原来，这是单方的。由于衣服自身不产热，只起到分开的感化，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间变成了一个优良的幼天气区，使人体的热量得以保全，从而感受到温柔。但当氛围层厚度越过1.5厘米时，衣服内氛围对流分明加大，保暖性反而低重。

　　千家万户、男女长幼，冬令时节都笃爱吃暖锅。然而，暖锅并不是对每局部都适宜。冬季天气干燥，暖锅调料又偏于温热，如畏寒分明更加是手脚怕冷、幼便清长、大便溏薄、舌质淡、脉重细属中医阳虚者，吃暖锅较宜。如有口干舌燥、自汗冷汗、动辄气促、午后升火、伯仲心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者保养保养，应少食或不食暖锅。高血压、胃病患者不宜食辣。

　　冬天色候严寒，少少患相合节炎的病人，这时辰往往会病情加重，于是，他们以为饮酒是个很不错的保健措施。原来否则，酒的厉重因素是乙醇，它形成的热量很有限，人们饮酒后有热乎乎感受，这是因为交感神经兴奋，加快了肌体的代谢，放出了能量。但这是短暂的，跟着血管扩张，热量豪爽遗失后，反而会感觉严寒。

　　冬令时节北风刺骨，为了正在室内享用温柔，有相当一个人人，笃爱将空调的温度调至27℃或以上保养，使得室内温度宛如春夏之交，真实使人感受异常安闲。但历久正在空调境遇中的人易患空调归纳征。全部显示为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫性能低重等。室表里温差太大，极易患伤风；少少心脑血管疾病患者则容易产生心肌阻滞、中风、面神经瘫痪，以至灭亡。

　　大雾不单紧要影响交通程序，况且紧要迫害人体强壮。由于雾的变成是正在夜明朗无云、近地面层水气较充足、气流比力褂讪、风力较幼的处境下变成。豪爽废气、烟尘和其他大气污染物，滞留正在近地面层的氛围中，成为雾滴的固结核、粘附正在雾滴上或漂浮正在氛围中，因此大雾天的氛围质料独特差。于是，雾天白叟、幼孩尽量不要表出，不要正在雾中长跑或举办其他的体育磨练。

　　当骑车上班者，遭遇红灯泊车线相近，浓黑的尾气正在您界限纷纷飘浮时，您偶然之中就吸进了豪爽毒气。这种感受正在乘坐地道公交车时最分明，由于只须有片面搭客掀开一点窗户，地道内豪爽鸠合的汽车尾气就立时会抢先恐后地向窗内涌入，您的鼻腔就受不了，更加是患有慢性支气管炎的患者，则会立竿见影或反射性地闪现喷嚏、咳嗽。如能厉峻把好收支境合，不单能防范伤风，况且能遏止氛围污染对人体的迫害。

　　正在冬天太阳还未出来时，少少晚年人就正在跑步、打拳，原来这种做法弗成取保养。中医学以为，冬季应早卧晚起保养，必待阳光。由于早睡可能颐养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。室表气温较低，对呼吸道及血汗管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的产生。于是，早磨练最好正在八九点钟，太阳出来气温升高后为宜。

　　冬天色候干燥，氛围中湿度幼、风力大，会导致皮肤干燥瘙痒。切弗成用手搔抓。由于，这种做法，不单徒劳有害，还容易因抓破皮肤惹起继发濡染。防治措施是当心增加体内的水分，多吃些别致蔬菜、生果，少吃辛辣刺激性强的食品；沐浴时，水温不宜过高，避免用碱性胰子，也不易长时分搓擦身体；可恰当涂些油脂性强的护肤品。假若瘙痒紧要应正在医师的教导下，搽涂祛痒软膏，服用抗过敏药；其它，服用养血润燥祛风止痒的中药对晚年人冬令瘙痒成绩优良。保养冬季防寒保健八大误区 图