OB彩票本期案例选自丁香医师线上问诊公然问答，案例中的患者腰椎间盘特别，来筹商骨科的刘铁医师该当怎样照顾，刘医师按照患者的病历和描写，给出了细致的歇养和生计上的提议，可能看看对你是否有帮帮。

　　如有需求，，你也可能像下面这位患者雷同，不削发门就能合联到世界优异三甲病院专家医师，高效省心，裁汰非须要奔忙。

　　症状及患病时长：昨年八月腰疼腿痛第一次产生去病院拍片，高位腰椎间盘特别。

　　需求解答的题目：高位腰椎间盘特别日常奈何养护？能否做无负重情形下的俯卧撑、深蹲、练腰背等减少肌肉宁静性的气力熬炼及速行运动。目前腰椎左边 2～3 cm 处和臀部上面的尾椎有隐约麻的感想，尾椎处尚有酸空的感想。比来有做下半身固定的，用手臂尽或许撑起上半身的幼飞燕、臀桥等腰部肌肉锤炼行动。

　　日常腰托要不要每每带着？躺床上要带着么？症状能不行全体隐没？珍重适合有没有或许老了往后也没有腰突的症状？

　　您好，您的题目曾经收到，我已细致查看。您的题目是昨年八月腰疼腿痛第一次产生，去病院拍片显示高位腰椎间盘特别，用了腰托卧床几日后症状缓解。

　　您先不要发急，我们先来判辨一下您的情形，起首联结您的描写以及坐褥核磁共振思量诊断，如故相对照较真切的腰椎间盘特别症，整体特其它部位正在第一二节腰椎间盘。

　　这逐一面腰间盘特别相对照较少见，因为这一段椎管相对照较大，良多不显示症状，或者症状不样板。然则特别要是急急的话，影响会斗劲大。发病出处往往和腰部表伤和劳损相合。

　　1. 高位腰椎间盘特别日常奈何养护？能否做无负重情形下的俯卧撑、深蹲、练腰背等减少肌肉宁静性的气力熬炼及速行运动？

　　答：高位椎间盘特别日常，如故要提神避免久坐久站，减轻腰背部的压力和负荷，要是有条目可能正在腰背部垫一个靠枕或者靠垫保养，或者坐人体工学的椅子，减轻胸腰段的压力。

　　每三四很是钟可能起来行动一下，减少 5 分钟，避免由于劳损变成的椎间盘特别加重。避免着凉，避免艰苦，加倍要避免受伤OB彩票，比方运动毁伤，加倍是猛烈顽抗性的运动。

　　日常可能做做腰背部肌肉气力熬炼，包含无负重的深蹲等，举荐的运动是游水，相对照较和平，也斗劲有用，其他的速走、慢跑也可能选用，重倘使针对心肺功用的。

　　幼飞燕、臀桥等腰部肌肉锤炼行动也可能举办，但肯定要提神循序渐进，按照己方的情形来避免太过过量，要是有不惬意就罢休。

　　2. 目前腰椎左边 2～3 cm 处和臀部上面的尾椎有隐约麻的感想，尾椎处尚有酸空的感想，症状能不行全体隐没？

　　答：从片子上看，压迫不是奇特重，通过顽固歇养，有很大希冀可以得回缓解，一方面相宜的多卧床暂息，另一方面可能相宜的做做理疗，利用少少药物，稍后我会将可能选用的药物以处方的事势给您发送过去，您可能参考利用一下。

　　答：无论急性腰痛如故慢性腰痛，用腰托获益不明，普通不举荐每每带着，没有不惬意就无须带，躺床上不要戴。

　　答：要是珍重适合，使症状得回宁静，要是没有表伤，没有劳损，联结相宜的腰背部肌肉锤炼，普通可能得回一个斗劲永远的功效。

　　2. 我没有受过表伤，也没有显明劳损。我不睬解我身段上身长下身短是不是我高位腰特别处，我的腰相对我的身段比例占斗劲高。

　　4. 游水的话，由于身上有湿疹，容易夸大湿疹界限，因而我没做。日常没事的功夫是不是要多躺一躺。

　　1. 洗脚、推拿、精油开背这些足浴推拿店的项目可能做，然则肯定要柔柔，避免过猛过于暴力的操作，省得加宿疾情保养。

　　2. 普通这种劳损或许是累积性的，不愿定是某一次，尚有跟着年数的增大，腰间盘会渐渐显示老化退变，弹性也会相应的降落，耐受毁伤的本事也会变低。合于身段比例是否影响，腰间盘目前探讨不多，但身高斗劲高的人尤其容易显示腰间盘特别。

　　3. 视频里的这些行动您可能做，然则肯定要按照己方的身体情形徐徐举办，避免太过过量，要是有不惬意就实时罢休。

　　4. 要是游水不太适合的话，也可能相宜的吊吊单杠，相宜的躺躺或者趴一趴都可能，吊单杠可能起一个牵引的效力，有帮于减轻腰间盘的压力。

　　1. 测试了正在腰上放一个枕头，出现如故平躺无须枕头腰更惬意，乃至头下面也不需求放枕头，是不是最根蒂的准则是怎样样腰惬意怎样样来？

　　2. 日常要是腰没有难受有须要去办公室的功夫带着腰托以防坐久了腰不惬意吗？

　　4. 腰部症状要是从来存正在然则便是惟有隐约的麻，有没有须要去干与？或者换句话说，永远正在什么情形下的腰部或因为腰椎间盘特别惹起的身体不惬意是可能无须去病院进一步歇养的？

　　1.表面上是云云保养，由于您的腰间盘特别是正在上方，因而正在腰部垫一个靠垫，只是垫正在腰椎弧度，处于下方，或许不愿定会惬意。从某种旨趣上来说，不惬意也是一种扞卫性的提示，然则也如故要提神神态，比方葛优躺这种神态固然惬意，然则欠好。

　　2.日常要是要没有不惬意，可能无须佩带腰托，然则要是有腰不惬意可能佩带 。由于佩带过久，有或许会惹起腰背部肌肉萎缩。目前提议保养，正在需求久坐的情形下，或者需求负重腰部艰苦的情形下，可能佩带腰托举办扞卫。

　　3.体重和腰椎间盘的合联如故斗劲大的，由于体重过大对待腰椎的负荷和压力会相应增大，从而惹起症状，要是体重偏大的话，提议运用的支配体重，有帮于缓解压力保养，减轻症状。

　　4.腰部症状从来存正在，或者是伴有左下肢的麻痹，可能相宜的利用少少养分心经的药物举办治疗，比方甲钴胺或者神经滋长因子，稍后我会将可能选用的药物以处方的事势给您发送过去，您可能参考正在邻近病院药店网上置备运用，症状缓解后即可渐渐停药。

　　要是腰部的症状支柱宁静，可能先顽固歇养，要是腰痛陆续加重，乃至猛烈痛楚，或者伴有腿疼，腿麻，会阴区麻痹，巨细便题目等就肯定要去病院就诊了。

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